El 14 de marzo se celebra el día europeo de prevención del riesgo cardiovascular pero ¿Conoces realmente qué es el riesgo cardiovascular? ¿Sabías que se podría reducir hasta en un 80% manteniendo unos hábitos saludables?
El Riesgo Cardiovascular es la probabilidad de sufrir una enfermedad coronaria como infarto, trombosis, embolia. Es la 1ª causa de muerte y discapacidad en España y Europa, incluso ¡por delante del cáncer!. Su frecuencia es mayor en los países desarrollados y, afecta casi al 25% de la población española. ¿Sabías que se podría reducir hasta en un 80% adoptando unos hábitos de vida saludables?
¿Qué factores de riego aumentan la probabilidad de sufrir una enfermedad coronaria? ¿Se pueden modificar?
Pues sí, manteniendo a raya factores de riesgo tradicionales como:
- Tabaquismo
- Colesterol
- Obesidad
- Diabetes
y otros factores como:
- Hipertensión
- Sedentarismo
- Estrés
todos ellos factores modificables
En cambio hay otros marcadores no modificables como son:
- Edad: a mayor edad aumenta el riesgo.
- Sexo: más frecuente en los varones.
- Genética
- Antecedentes familiares
Consejos Saludables
Realmente si siguiéramos una serie de consejos como son
- Mejorar la dieta con una alimentación equilibrada y variada.
- Practicar ejercicio aunque sea moderado.
- No fumar.
- Controlar el peso con un índice de masa corporal por debajo de 25 y que la grasa del abdomen esté para la mujer por debajo de 88 cm y para el hombre por debajo de 102 cm.
- Comprobar la tensión arterial.
- Controlar el estrés.
conseguiríamos reducir el riesgo cardiovascular.
El control de los factores de riesgo supone seguir una dieta sana y cardiosaludable es FUNDAMENTAL PARA LA SALUD
La prevención debería comenzar en la infancia y en la juventud ya que, si se adquieren en estas etapas hábitos saludables, menos nos costará seguirlos en la etapa adulta. En la familia se debe inculcar la importancia de la VIDA SANA
¿Por qué es tan importante evaluar periódicamente el riesgo cardiovascular?
El manejo de los factores de riesgo reduce el riesgo de cardiopatías. Como los factores de riesgo conductuales dependen del estilo de vida, pero los factores metabólicos son menos evidentes, deben ser controlados.
Aunque te sientas con buena salud es recomendable realizar controles con regularidad.
MÁS CONTROL, MENOS RIESGO
En la farmacia Leganés te recordamos SIEMPRE que el mejor tratamiento es la PREVENCION y para ello tenemos herramientas para ayudarte a controlar ese riesgo. Son controles Rápidos, sencillos y exactos.
Te ayudamos a PREVENIR, DETECTAR Y CONTROLAR los factores de riesgo cardiovascular.
POR UN CORAZÓN SANO
Ya sabes, cualquier duda, no dudes en consultarnos, estaremos encantados de poder ayudarte.
Puedes encontrar más información aquí Fundación española del corazón
Mohamed Bouyich
